bieganie a wzrost

[...] potem obiad i cos na kolacje a i w miedzy czasie w szkole ze 2-3 kanapeczki ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie najlepiej co 2 dzien, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

[...] tarczycy, ale nie jest to nadczynnośc ani niedoczynnośc, brałam tabletki hormonalne i to nie wpływało na zwiększenie masy ciała. Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siatkówka, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : duże ilości Dodaje zdjęcie, przepraszam, że takie, ale aktualnie [...]

[...] 20.Unoszenie nóg Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: cwicze w domu Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wczesniej 2 lata, później przerwa pół roku, i teraz znowu się biorę :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: nie liczę białek etc. ale stara się jeść co 3h, pełnowartościowe [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta :dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

[...] się w internecie na różnego rodzaju forach. Wiek 28 lat, waga 80 kg, wzrost 186 cm, Na dzień dzisiejszy chciałbym zbudować masę mięśniową, ostatnio uprawiałem tylko bieganie, na siłowni już długo nie byłem gdyż nie pozwalały mi na to problemy z chorobą dziecka, Od dziś chciałbym zacząć pracować nad ciałem, 3-4 dni tygodniowo jestem w [...]

[...] waga 60 kg. Budowa raczej szczupła, poza kilkoma wyjątkami :)) Od trzech lat aerobic 2 x tyg.po 1 h , basen 1 x tyg., wszystko oprócz wakacji, wtedy wszelkie sporty letnie : bieganie, pływanie w jeziorku, rower. W domku mam 2 hantle małe bo 1,5 kg,steper. Odżywianie : porzuciam słodycze a oprócz tego bez diety... jak na razie. aczęłam ćwiczyć [...]

Witam od kilku lat zmagałem się z nadwagą ale ostatnioo zrzuciłem parenaście kilo w duzej mierze przyczyniło do tego się bieganie, ale nie chciałbym na tym zaprzestawać. Chciałbym poprawić swoją sprawność oraz rzeźbę :). Planuje kupić jakiś sprzęcik do pokoju, jednakże jego wszechstronność jest kiepska - 2,5m x 5m. Zaraz wróce do tematu a [...]

[...] coś tam robiłem, od następnego miesiąca mam znowu powrócić na siłke lecz na razie chciałbym się "zahartować" w domu. Uprawiane inne sporty: Jeżdżę często na rowerze, planuje bieganie.(kiedyś kickboxin naktóry też mam zamiar wrócić) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantla Zmieniony przez - Eyorax w dniu [...]

[...] hm.. nie mam zadnej diety ale planuje cos zrobic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3,4x w tyg. bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze thermo speed Stosowane wcześniej diety: zadne

[...] za zainteresowanie tematem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: pazdziernik Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

Wiek:19 wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące| 4x siłka w tygodniu trening FBW + Bieganie Suplementy:Jedynie Białko 95% Dieta: Staram się trzymać jednak nie zawsze daje radę, ale jak już cos jem to raczej bardziej fast food, 0 cukru Moje Zdjęcie wykonane 3 tyg temu:https://imgur.com/aOiy8ZL https://imgur.com/aOiy8ZL Zatem teraz moje pytania, [...]

[...] diety, nie znam się na tym. Pisząc tutaj liczę na pomoc. Cel : redukcja w 2,5 miesiąca Ograniczenia żywieniowe : fundusze... Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

[...] M. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 tyg, 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: bieganie na bieżni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 % Aktywność w ciągu dnia: 4 -5 w tyg bieganie + cwiczenia w domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do niedawna pilka reczna, 5 razy w tyg. Odżywianie: Duzo warzyw,ryzu i ryb. Cel: szybka redukcja [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłka codziennie i do tego rano bieganie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko serwatkowe. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Niezbyt, jedynie Multiwitamina i Omega 3 Stosowane [...]

Dzień dobry ;-) Zacząłem ćwiczyć w domu, obwodówkę (prosił bym o zerknięcie na ćwiczenia) Generalnie chodzi o redukcję już trochę poszło od zeszłego roku ponad 15kg. Głównie bieganie i trochę rower oraz starałem się w domu trening obwodowy robić. Tylko czy to co nazywam "obwodówką" jest na początek ok? Waga: 94kg Wzrost: 180cm Wiek 30lat OBWÓD: 1 [...]

Witam! Wiek: 18 lat Wzrost: 191 cm Waga: 105 kg Staż na siłowni: 2 lata z przerwą z powodu złamania nogi. Planowany trening: Siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 4-5 razy w tygodniu Dieta była układana pod to że jestem uczniem(produkty i godziny są dostosowane do przerw czy nawet czasu na ich przygotowanie) 1.Posiłek: 7:00 -płatki owsiane 50g [...]

[...] : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkola siłownia 2x w tyg bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia czasami 4 gdy jest nuda :D Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] jest dieta? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower, basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki Dieta: Chciałbym, ale nie znam sie na tym, czekam na rady [...]